Zdravé tělo-prosinec

 

Měsíc prosinec v naší školce 🙂

V tomto měsíci je nejvíce zatíženo TLUSTÉ STŘEVO a je třeba ho posilovat

musíme brát ohledy i na slinivku

-jíme potraviny bohaté na vlákninu-celozrnné pečivo, syrové ovoce a zeleninu, kysané zelí, hroznové víno, hrušky, fíky, lněné semínko, ryby, zázvor, česnek

-pijeme vodu a bylinné čaje

Symbolem prosince je VZDUCH a barva BÍLÁ

 

 

 

Zdravé tělo – listopad

Listopad v naší MŠ 🙂

-nejohroženějším orgánem v měsíci listopadu jsou PLÍCE a je třeba je posilovat

připravujeme tělo na zimu

pijeme hodně, hlavně čersvě vylisované šťávy, bylinné čaje, omezujeme mléčné výrobky

-jíme česnek, ovoce a zeleninu-vitamín C- jablka, pórek, fazole, citrony, grepy, hroznové vino, rajčata

kyselé zelí, med, ořechy, vejce, ryby, luštěniny

-zvlhčujeme vzduch v místnostech

Symbolem listopadu je VÍTR, barva BÍLÁ

Zdravé tělo – říjen

Měsíc říjen v naší MŠ

V tomto měsíci je nejvíce zatížen žaludek a je třeba ho posilovat

V první polovině hlavně po stránce mechanické, v druhé polovině především po stránce psychické.

Posilujme tedy nejen žaludek, ale i sliznice a trávení.

-pijeme  bylinné čaje, jíme nesmažené a netučná jídla

-vhodnými potravinami jsou – brambory, kořenová zelenina, jablka, hrušky, kompotové ovoce, jáhly pohanky, kroupy, rýže ořechy, banány, hroznové víno, citrony, rajčata atd.

Symbolem října je ZEMĚ  a barva ŽLUTÁ

 

 

Zdravé tělo – červen

Měsíc ČERVEN v naší MŠ

V tomto měsíci je zatíženo TENKÉ STŘEVO a je třeba ho posilovat

-dostatečně pijeme

-jíme ovoce, zeleninu, hrách, čočku, fazole, celozrnné pečivo, rýži, ořechy, semínka

-zakysané mléčné výrobky-acidofilní mléko, živé jogurty

-jíme bylinky a koření na zlepšení trávení např…

-hřebíček(působí antibakteriálně),libeček(zabraňuje plynatosti), pažitku(působí proti střevním parazitům,tymián(podporuje trávení tučných jídel)

 

Symbolem tohoto měsíce je OHEŇ

Barva je – ČERVENÁ

Zdravé tělo – květen

Měsíc KVĚTEN v naší MŠ

V tomto měsíci je zatíženo SRDCE a je třeba ho posilovat

-pijeme vodu, zelený čaj

-jíme – hroznové víno-obsahuje vitamíny, minerální draslíkové soli, fosfor, hořčík a antioxidanty, které snižují krevní tlak a zlepšují srdeční funkci

-plody jako grapefruity, citrony – mají antioxidační vlastnosti a posilují mimo jiné i stěny cév, zabraňují vzniku krevních sraženin

-cizrnu, avokádo, kurkumu-pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi

….pro povzbuzení činnosti si můžeme třít-ušní boltec, nebo malíček

….stlačovat si prstem místo nad horním rtem