Zdravé tělo – květen

Měsíc KVĚTEN v naší MŠ

V tomto měsíci je zatíženo SRDCE a je třeba ho posilovat

-pijeme vodu, zelený čaj

-jíme – hroznové víno-obsahuje vitamíny, minerální draslíkové soli, fosfor, hořčík a antioxidanty, které snižují krevní tlak a zlepšují srdeční funkci

-plody jako grapefruity, citrony – mají antioxidační vlastnosti a posilují mimo jiné i stěny cév, zabraňují vzniku krevních sraženin

-cizrnu, avokádo, kurkumu-pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi

….pro povzbuzení činnosti si můžeme třít-ušní boltec, nebo malíček

….stlačovat si prstem místo nad horním rtem

 

 

 

Zdravé tělo – duben

Měsíc duben v naší MŠ  🙂

 V tomto měsíci jsou zatížena – játra   -je třeba je posilovat

(…..játra jsou hlavním detoxikačním střediskem v těle….)

-jíme hlavně listovou zeleninu ( zelí, špenát, salát)

-řepu, chřest, mrkev, celer, ředkvičky, pórek

– ryby, játra, dýňová semínka

-ovoce bohaté na vitamín C a mandle

-vyhýbáme se smaženým, tučným a silně kořeněným jídlům

-pijeme vodu s citronem, zázvorový čaj, jablečnou šťávu, mrkvovou šťávu

Barvou dubna je ZELENÁ a symbolem je DŘEVO

Zdravé tělo – březen

Měsíc březen v naší  MŠ    🙂

 

V tomto měsíci je zatížen   žlučník – je třeba ho posilovat

– Pijeme více vody např. s citronovou šťávou, mátový, kopřivový, meduňkový čaj

– Vyhýbáme se smaženým, tučným a kořeněným jídlům

– Jíme jablka, ovoce bohaté na vitamin C, mrkev, zelí, špenát, hlávkový salát,ředkvičky

– Sladíme medem a třtinovým cukrem, používáme k dochucení čerstvé bylinky, pažitku, petrželku…

Barvou března je ZELENÁ, symbolem je DŘEVO

Zdravé tělo – únor

 Měsíc únor v naší MŠ      🙂

 V tomto měsíci jsou zatíženy   ledviny   – je třeba je posilovat

-pijeme bylinkové čaje s echinaceou, kopřivový čaj, mátový čaj

-jíme mrkev, červenou řepu, petržel, dýni, brokolici, meruňky-vitamín A

-ryby, ořechy, listovou zeleninu, kakao-hořčík

-luštěniny, celozrnné výrobky, maso-vitamín B

Vhodné jsou také jáhly, kroupy, sardinky, vejce, kompotové ovoce

 

I barvou února je ČERNÁ-vyhýbejme se jí, symbolem je stále VODA

 

Zdravé tělo – leden

 

Měsíc leden v naší  MŠ   🙂

V tomto měsíci je zatížen  močový měchýř  – je třeba ho posilovat

-pijeme dostatečné množství vody a bylinných čajů-brusinkový zázvorový, mátový

-jíme kořenovou zeleninu – celer, petržel, mrkev, listovou zeleninu-špenát, salát

-jíme potraviny s obsahem vitaminu C

-celozrnné obiloviny, kroupy, luštěniny, ryby

 

Barvou ledna je ČERNÁ, symbolem je VODA