Zdravá výživa

 Zdravá výživa 

 

Budete-li dobře pečovat o své tělo, vydrží Vám po celý život“ 

George Coevoet 

   Jídlo, příjem potravy, stravování je veskrze příjemnou záležitostí v životě člověka. Jídlem neuspokojujeme pouze hlad, ale dodáváme tělu důležité živiny potřebné k udržení optimálního zdraví a výkonnosti.

 Potrava je tedy vkladem do celkového zdraví, který se nám vrátí i s úroky. Je nutné starat se o své zdraví včas, aby se o něj nemuseli starat lékaři.

Přiměřená, adekvátní výživa se skládá z vyváženého množství základních živin: sacharidů, tuků, bílkovin, vitamínů, minerálů a nesmíme také zapomenout na vodu…..

  Proto se v naší mateřské školce Sluníčko, snažíme poskytovat dětem takovou stravu, která jim dá dobrý základ pro další vývoj a růst. Klasická jídla jsou občas zpestřená jídlem novým, pro děti neznámým a suroviny obyčejné-racionálně nahrazujeme…..

 

-cukr bílý-cukrem třtinovým, stévií

-mouku bílou-moukou žitnou celozrnnou, špaldovou, kukuřičnou, hrachovou atd.

-mléko-děti pijí Lactel, který je k lidskému organizmu šetrnější, než mléko obyčejné

-těstoviny-i celozrnné

 -pečivo různé i celozrnné a nechybí ani cereálie

 -při objednávání jogurtů a mléčných výrobků je přihlíženo k obsahu emulgátorů ve výrobcích…

Dostávají pestré množství zeleniny, ovoce, luštěnin, ryb, kromě masa hovězího a vepřového i maso kuřecí krůtí a králičí.

Poznávají i nové potraviny, jako je špalda, pohanka, jáhly, polenta, bulgur, kuskus…

Pitný režim zahrnuje nejen čaj-ovocný, černý, bylinný, ale i džusy, mošt a VODU…